День 781. Ну что, возвращаемся в движуху бодричком, подьем в 6:30 по москве 408/411✔️ день стабильно, открыл шторы, протер глаза, и бэц на утренний тренинг наваливать разминочку + делать подсьем шортса для инсты, 4х4 сет пресс брусья подтягивания отжмания, бодрит включает сразу же, отличный и правильный старт дня. Порой чтобы начать активно думать и креативить надо задействовать более крупные отделы мозга, связанные с моторикой, движением, физухой в целом, активировать через этот отдел побольше нейронов, тем самым увеличить кровоток мозга в целом, что даст лучшее включение уже остальных отделов мозга, таких как ассоциативный, отвечающий за произвольное мышление — не завязанное только лишь на мгновенном получении еды, размножения, и доминантности, то есть твоя способность думать о чем то большем, долгосрочном, масштабном, чем как бы пожрать, отработать работу получить пайку, и найти кого нибудь чтобы приголубить. Так что через физуху (утренний тренинг + тренировка днем) можно хорошо включится в произвольное мышление и начать работу над своим проектом, к примеру. Включаю обратно периодическое голодание 🍴 ПГ до 11:00 21/21✔️ + 🍴 ПГ после 19:00 21/21✔️ , точнее включил его еще вчера: первый прием пищи в 11:00, последний до 19:00, 8ч интервал приема пищи держим, внедряем и вкалачиваем это в свой образ жизни как один из столпов дисциплины/режима, и получаем от этого плоды, не всегда быстрые и моментальные, но мы работаем на дистанцию и играем в долгую, выстраивая образ жизни и режим на максималках. Днем вместо зала решил пока сделать 415/417✔️ кардио тренировку -900кк, плавно включиться, а завтра уже сходить в зал навалить как следует вкачать спину. Завтра в пятницу в 15:40 мск будет еженедельный стрим прослушка — приглашаю всех, буду очень рад вас видеть. А сейчас спать по режиму — уже 45/48✔️ день отбоя до 21:00. Беремся жестко. Работаем. —— WEEK CVII (107): ⚡️️️️️️️️️️️️️️ Привычки: 😴 21:00 mode 45/48✔️ 🚀 22:00 mode 206/209✔️(+10⭐️) 💤 23:30 mode 282/285✔️(+10⭐️) ☀️ 6:30 mode 408/411✔️(+10⭐️) 📸 Ежедневный shorts 409/412✔️(+10⭐️) 🍴 ПГ до 11:00 21/21✔️(+10⭐️) 🍴 ПГ после 19:00 21/21✔️(+10⭐️) 🪄 Охота за тишиной 24/27✔️(+10⭐️) 💪 Тренировки: 415/417✔️(+3⭐️) 📹 Постинг по соц сетям shorts 107/114 💪 Сушка: контроль кк: 188/193 🎧 Чтение: 78/78 🗣 Чтение вслух 10/10 —— 🏅 Система поощрения: ⭐️ Баланс монет: 18371(+43⭐️) 26.03.2026 💎 МОЙ БОТ ДЛЯ ОТЧЁТОВ 💪 ЧАТ "КУЛЬТ ДЕЙСТВИЯ