Мини-практика. Назови свой негативный голос. Речь, конечно, о нашем внутреннем критике. Он часто драматичен, мрачноват, может звучать как злая училка. И тут в помощь ваше чувство юмора. Придумайте ему имя - нелепое, смешное и не несущее угрозы. На ум пришло;): Валентина Паникеровна/Аркадий Пугалкин. В следующий раз, когда этот голос появится и начнёт свою критикантскую зуделку, мысленно скажите: "Спасибки за совет, Валя/Аркаша, но я сам разберусь". Это поможет перестать отождествлять себя с этой критикой - критик остаётся, но больше не управляет вами, а становится просто фоном.😉❤