✅Крепкое здоровье – это, прежде всего, образ жизни. И помочь его поддержать на жизненном пути способны физические нагрузки. Например, рекомендуем обратить внимание на дыхательные практики в качестве физической активности. Такие занятия полезны не только для здоровья здесь и сейчас, но также дают хороший задел на будущее активное долголетие. 🌬При выполнении дыхательных практик с целью оздоровления поддерживается главное правило – важно искусственно создать кратковременные условия гипоксии (недостатка кислорода) и гиперкапнии (повышенного содержания углекислоты). 🧐🤓Научно доказано, что избыточное количество кислорода вредит человеческому организму, являясь причиной преждевременного старения и некоторых заболеваний. Лишний кислород запускает реакции окисления, что ведет к образованию свободных радикалов. Эти молекулы активно взаимодействуют с клетками и изменяют их. Но совокупное воздействие гипоксии и гиперкапнии, осуществляемое практиками, все меняет: улучшается не только кровообращение и доставка кислорода к органам и тканям, но, что еще важно – кислород начинает лучше усваиваться организмом и не блуждать в виде свободных молекул. Что и является немаловажным условием долголетия!