Не обращайте внимания на калории.Чем меньше углеводов, а ведь именно они дают нам энергию, тем быстрей тем быстрей ваш организм съест ваши жировые запасы. Сделаны они как раз из углеводов.Ваши главные враги это картофель, белая мука, рис бананы и конечно же сахар. В любом его виде.Даже в фруктах.