Нам нужен разнообразный отдых, кроме сна и физического восстановления. Ментальный отдых — когда устали думать и принимать решения. Эмоциональный — когда устали справляться со сложными чувствами. Социальный — когда устали взаимодействовать с людьми. Сенсорный — когда устали от шума и внешнего мира. Творческий — когда всё кажется скучным. Духовный — когда потеряли смысл и связь со своими ценностями. Чтобы отдохнуть и восстановить силы — важно понять, что именно мы истощили