Чернослив + кефир + семена льна Львиная доля проблем с кишечником приходится на запоры, замедленную моторику и связанные с ними чувство тяжести и вздутия. На помощь придет смузи с легким слабительным эффектом: положите в блендер чернослив (5 шт.), добавьте кефир (250 мл) и мед по вкусу. Взбейте до однородности, разлейте по стаканам и посыпьте семенами льна, дробленым грецким орехом и изюмом. Совет! Смузи можно хранить в холодильнике, но не более 12 часов. В идеале стоит готовить напиток сразу перед употреблением и не оставлять на потом — так вы получите максимум полезных витаминов. Приятного аппетита! Б16