Витамины. Почему мы живём в режиме «разряженной батареи» Честно скажу: я пропала. Ушла в работу, в себя, немного в депрессию. Раздражает лишний вес, усталость от того, что гоняю в течении дня так много, что к вечеру ноги гудят, считаю Кбжу, а вес стоит И вот вчера разговор с нутрициологом(решила воспользоваться консультацией),  услышала вопрос — Вы принимаете витамины? — Да (я перечислила такое количество, сами знаете, сколько я всего пью). — Вам их назначил врач? И тут я поняла, почему эта тема так триггерит. Я долго лечилась у врачей. Таблетки, схемы, надежды — а результат ноль. Поэтому сегодня не про «назначения», а про реальность, в которой мы живём. Реальность №1 Витамины — это микронутриенты. Их нужно мало по дозе, но постоянно. А дефициты — это норма, а не исключение. Гипервитаминоз — редкость. А вот полигиповитаминоз (когда не хватает сразу многого) — почти у каждого. Реальность №2 Мы едим рафинированную пищу, живём в стрессе и мало двигаемся. Именно поэтому самая частая нехватка — витамины группы В. Отсюда: ▶️ усталость ▶️раздражительность ▶️тошнота «на ровном месте» ▶️ судороги ▶️ онемение пальцев ▶️ мигрени ▶️ проблемы с весом и кожей И это не «возраст» и не «нервы». Реальность №3 Есть витамины и микроэлементы, которые можно принимать без назначения врача, потому что дефицит по ним массовый: ☑️ витамин D ☑️ магний ☑️ витамины группы B (в адекватных дозах) ☑️ цинк ☑️ витамин C ☑️ омега-3 Это не лечение болезни — это поддержка нормальной работы организма. Важно Даже самые хорошие витамины плохо усваиваются, если: ▶️ вы почти не двигаетесь ▶️ постоянно в стрессе ▶️ спите урывками Организм — не полка с баночками. Он живой. Вопрос вам (честно, без правильных ответов): По каким сигналам вы понимаете, что вашему телу чего-то не хватает — или вы привыкли терпеть и «жить на силе воли»? Напишите. Очень интересно почитать 🤍