Я уже описывал случайную ситуацию с YouTube, которая тоже стала экспериментом. Эта ситуация похожа на то, как если бы мы пошли в ресторан и могли бы выбрать только первые два блюда - мы бы смотрели на их вкус, пользу, считали калории, жиры, клетчатку и то, насколько еда вписывается в наш план. А после этих двух блюд нам бы принесли ещё 50 блюд, где в составе только сахар - он приносит секунду удовольствия, и больше ничего. И это продолжалось бы до тех пор, пока нас не начнёт тошнить. Представить такое неприятно, но почему мы (как общество) сидим в соцсетях «до тошноты» (метафорично, но судя по аналитике - буквально)? Что делать? Принять несколько фактов: Во-первых: не винить соцсети, а понять, что они всего лишь инструмент, которым мы ещё не научились пользоваться. Так же, как нож может нарезать хлеб, а может навредить человеку при злом умысле. Во-вторых: принять тот факт, что мы мыслим образами. Даже когда читаем книгу, воображение уже работает и строит новую реальность - а мы принимаем её, как прожитый опыт. Изменить собственное поведение. Первое: фильтровать информацию, которая поступает в вас, потому что даже если вы её не помните, ваше состояние всё равно изменено. Всё, что вы делаете, вы делаете в состоянии аффекта, и часто у людей нет уверенности в том, что они делают. Просто начните фильтровать всю информацию. Поверьте, просто проверяя, нужна вам эта информация или нет, уже можно многое изменить. Второе: проявлять силу воли в отношении контента. Заставлять себя закрывать приложение в тот момент, когда оно перестало быть функциональным. Перестать воспринимать контент как что-то безобидное. Третье: начать замечать, как информация превращается в образ и как он управляет вами. Этот момент можно ловить, понимать и либо давать разрешение, либо отказывать. В моей жизни бывают случаи, когда я не только ловлю момент, но и могу задать собеседнику вопрос: «Зачем мне эта информация?» - не чтобы обидеть, а чтобы выстроить уровень диалога. Четвёртое: создавать позитивные образы в своей жизни - выбирать те, которые делают вас больше и дают реализовываться. Я приводил примеры, как образы влияют негативно; и чаще всего алгоритмы дают «фастфуд» вместо питательной информации. Нужно вести избирательный образ жизни в отношении всей информации вокруг нас. Образы могут быть позитивными и помогать, но это надо понимать и выстраивать жизнь, обращая внимание на детали. Потому что даже картина на стене может нести негативный образ или позитивный.