Саморефлексия после йоги: Было тяжело, не всё делал Воспринимать наставления перед классом тоже было сложно Благодарю за Практику 🙏🏻 Когда мы говорим «было сложно, тяжело», это может означать очень разное: растерянность, интерес, напряжение, азарт, усталость, раздражение … А если разделить: одно - это уровень сложности, другое - мой внутренний отклик. Можно для себя попробовать уточнить, пойти чуть глубже в самонаблюдении: что именно я переживал, какой эмоциональный опыт у меня был в тот момент? 🤍 Практику йоги можно использовать как площадку «выгулять» свои эмоциональные состояния, которые я когда-то заморозил внутри. Прожить их в безопасном поле учителя, признать их, согласиться с их присутствием. Дать им своё внимание. и они сами растворятся. 💚