46 гр белка и 390 кк на всё! Встречайте еще один вкуснейший высокобелковый салат🤩 ♦️КБЖУ на всё: 390/46/16,8/28,5 ⠀ 🔸Куриное филе, 130 г в сыром виде (или 100 г в отварном) 🔸Капуста белокочанная, 150 г 🔸Огурец, 150 г 🔸Зелень (укроп, лук – любая), 20 г 🔸Твёрдый сыр, 30 г 🔸Кукуруза консервированная, 50 г 🔸Сметана 10%, 25 г ⠀ ▫️Филе отварить, разобрать на волокна ▫️Добавить капусту, огурец, зелень ▫️Натереть сыр, добавить кукуруза ▫️Заправить сметаной, посолить, поперчить. ⠀ Ещё 100+ пп-вариаций самых привычных блюд на каждый прием пищи, калорийность которых в 2-3-4 раза ниже, чем у классических, в моем новом сборнике «Классика, только лучше» ➡️ жми здесь Если рубрика полезна, жмите 👍