«С понедельника на диету» - звучит как начало триллера, в котором главная героиня никогда не доживает до этого «понедельника»😈 ⠀ Если вы хотя бы раз ловили себя на том, что «ну вот со следующей недели точно начну всё правильно», а пока можно съесть ещё печеньку (или три) - вы не одни. ⠀ ♦️Это замкнутый круг: ⠀ Переедание → вина → обещание «начну с понедельника» → жесткие ограничения → срыв → откат → упаковка печенек в пятницу → новый понедельник... ⠀ Почему так не работает? ⠀ 🔸Ошибка №1: ждать подходящего дня ⠀ Если подход не работает в среду вечером, он не заработает и в понедельник утром. Дело не в дне недели, а в системе. И в вашем подходе к делу ⠀ 🔸Ошибка №2: «всё или ничего» ⠀ «С понедельника - ни сахара, ни глютена, ни мучного, ни радости от жизни». Такой подход держится 2 дня, максимум три. Потом организм (и психика) берут своё ⠀ 🔸Ошибка №3: запреты вместо баланса ⠀ Печенье - не враг, мучное – не врач, сахар – не враг. Враг - это иллюзия, что еда делится на «плохую» и «хорошую». Пока вы верите, что условное печенье - это провал, будет казаться, что вы постоянно срываетесь. ⠀ А теперь хорошая новость😉 Выйти из круга можно! ⠀ 💡Не с понедельника. А с любого дня недели 💡Не с голодовки. А с реального, насыщенного, вкусного приёма пищи 💡Не с ненависти к себе. А с понимания своих привычек и потребностей ⠀ Я, как нутрициолог, разумеется, не запрещаю печенье. Я учу есть его так, чтобы оно не мешало двигаться к цели. 📍А если вам сложно добавлять желаемые вкусняшки в рацион так, чтобы они не мешали идти к цели, вы уже пришли по адресу! 46000+ моих клиентов доказали, что сбрасывать вес можно вкусно, сытно и в полной гармонии с собой. Описание всех форматов работы ➡️ читать здесь ⠀ Если рубрика полезна, жмите 👍