Как избежать тяжести после еды? Лайфхак от нутрициолога нашего проекта - Виктории Клименко. Знакомо ли вам ощущение, когда после еды вместо энергии появляется тяжесть и вздутие? В чем же дело? В качестве продуктов или в неправильном рационе? 💡 И здесь важный момент - проблема может быть не в еде, а в том, как она переваривается. За это во многом отвечает соляная кислота в желудке. Именно она запускает переваривание белка, помогает усваивать железо, витамин B12 и другие важные вещества, защищает организм от бактерий из пищи и «включает» правильную работу всего ЖКТ. Когда соляной кислоты не хватает, пища переваривается медленно и появляется тяжесть. Что можно сделать уже сейчас? 👩🏼‍🏫 Совет от нутрициолога нашего проекта Виктории Клименко. За 15 минут до еды выпейте стакан тёплой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока, лайма или натурального яблочного уксуса (если нет противопоказаний). Это помогает мягко «разбудить» желудок и подготовить его к перевариванию пищи. ✔️ И ещё важный момент - ешьте спокойно и не запивайте еду большим количеством жидкости. Это тоже напрямую влияет на выработку соляной кислоты. Иногда именно такие простые привычки становятся ключом к нормальному пищеварению и хорошему самочувствию. Присоединяйтесь к нам ВКонтакте