Мне все равно. (Это я так себе вру, когда внутри все горит). Я уже много раз это писал. И все равно повторю. Подкусывать себя - одна из самых вредных привычек, которые мы тащим годами. Не просто ошибся, а сразу сверху: ну ты и ничтожество опять одно и то же снова все неправильно сделал Тебе и так хреново. Но ты не поддержал. Ты добил. Я это хорошо знаю. Я сам был мастером спорта по самогрызству. С размахом. Без шансов на оправдание. Сейчас сильно реже. Не потому что характер поменялся. А потому что я разобрался, что этот внутренний голос - вообще не про силу. Это старая привычка давить на себя, чтобы не получить по голове. Когда-то помогало выжить. Сейчас только тормозит. Ты не становишься лучше, когда себя гнобишь. Ты становишься зажатее. А потом удивляешься, почему нет энергии даже на то, чтобы встать с дивана. Что делать? Не надо резко становиться любящим себя. Это не работает. Сделай проще: • Лови момент. Прямо внутри: о, началось Не исправляй. Просто заметь, как ты себя бьешь. • Добавь вторую фразу. После «ну я и дебил» скажи: да, накосячил, но я все равно на своей стороне. И я разберусь Без соплей. Но и без добивания лежачего. Вечером фиксируй не успехи, а усилия. - Где не промолчал, когда было неудобно? - Где выдержал паузу, прежде чем сорваться? Поддержка себя - не слабость. Это база. Без нее ты сам себя снесешь быстрее, чем это сделают обстоятельства. Я свою стратегию меняю. И тебе очень рекомендую хотя бы попробовать. Я рядом❤️ #сценарий #ктоянасамомделе #критик