В продолжение вчерашнего поста про стыд быть недостаточным. Когда человек приходит с этим в терапию, работа почти никогда не начинается со слов: давайте полюбим себя Все идет гораздо тише. Сначала мы просто замечаем один голос. Тот самый внутренний экзаменатор: мало сделал недостаточно хорош надо еще постараться Иногда на сессии я останавливаю человека и спрашиваю: Чей это голос сейчас? И вдруг становится тихо. Потому что выясняется, что этот голос звучит уже много лет. Голос похожий на голос родителя. Учителя. Чьих-то ожиданий. И дальше происходит важная вещь. Человек начинает приносить в терапию то, что раньше прятал. Стыд, уязвимость, зависть, усталость, ощущение собственной обычности. И постепенно обнаруживает простую, но очень непривычную вещь: я все еще рядом. Наши отношения не рушатся. Я не отворачиваюсь. Для многих это первый опыт в жизни. Опыт, в котором отношения могут выдерживать твое несовершенство. И из этого опыта постепенно вырастает новое ощущение: моя ценность - это не экзамен, который нужно сдавать каждый день. Ради этого выдоха все и затевается. Знаю по себе. Я рядом❤️ #психотерапия #сменисценарий #ктоянасамомделе