Что такое токофобия и как с ней справиться,  рассказывает Ольга Николаевна Журлова.   Бывает так, что женщина испытывает не просто волнение, а самый настоящий ужас перед родами. Это состояние называется токофобией. Чаще всего он провоцируется боязнью боли и травм в процессе родов, реже — на фоне тревожного ожидания будущих изменений, связанных с появлением ребенка.   ➡️Откуда берется этот страх?   ⏺боязнь неизвестности («я не знаю, как это будет»). ⏺свой негативный опыт (если роды уже были тяжелыми) или страшные истории родственниц и подруг. ⏺недоверие к медицинскому персоналу ⏺волнение за здоровье и жизнь малыша   ➡️Как это может проявляться: ⏺бессонница или кошмары по ночам; ⏺внезапные приступы сильной тревоги, когда сложно дышать и кажется, что теряешь контроль; ⏺постоянное чувство беспокойства, которое не отпускает ⏺зацикливание на мысли, что в процессе родов что-то пойдет «не по плану»   🌠Кто сможет помочь справиться с этими переживаниями?   🌟Лучше всего, если помощь будет профессиональной. Это могут быть и ваш врач акушер-гинеколог, и перинатальный психолог. Вместе они подскажут, как ваша тревога может уйти.   🌟Помните: если вы постоянно испытываете страх и напряжение, это тяжело и для вас, и для вашего малыша. Не держите это в себе — поговорите с вашим врачом, запишитесь к психологу. Они подскажут, как перестать бояться родов, как справляться с трудностями на последних сроках и как настроиться на встречу с ребенком.   🌟Постарайтесь довериться тем, кто принимает роды каждый день. Чтобы всё прошло хорошо, важно заботиться о себе всю беременность: регулярно посещать врача и следить за своим самочувствием.    💯Через роды проходят практически все женщины на земле. Именно так продолжается жизнь. Только представьте: в тот самый момент, когда будете рожать вы, в разных уголках мира этот путь будут проходить тысячи других женщин. Вы не одни! И вы всегда можете поделиться своими чувствами с теми, кто сейчас испытывает то же самое -  например, в нашем чате  в ТГ и в ВК.   ♥️В родзале вы тоже не будете одна. Рядом окажутся профессионалы, которые знают, что делать, и обязательно придут на помощь! Мы в МАХ Мы в ВК