#междуНамиДевочками Что можно есть во время родов? Советы эндокринолога Вопрос питания актуален для будущих мам на всех этапах, включая сам процесс появления малыша на свет. Сегодня мы разберем, какой перекус можно и нужно брать с собой в родовой бокс. Консультирует Яна Алексеевна Соловьева, врач-эндокринолог отделения патологии беременности. Раньше подход был жестким: во время схваток нельзя ни есть, ни пить. Сегодня рекомендации пересмотрены. Роды могут длиться долго, и организму требуется топливо, ведь схватки — это колоссальная мышечная работа. Легкий перекус и вода помогут сохранить силы и избежать обезвоживания. Собирая «сумку N1» в родблок, не забудьте про воду в небольших бутылках (0,5 л) и продукты из списка ниже. 🙂Рекомендации по перекусам: ❤️Для женщин без нарушений углеводного обмена: · Фрукты (обязательно вымытые дома) · Печенье, крекеры · Детское фруктовое пюре в мягкой упаковке (пауч) · Хлебцы · Злаковые или протеиновые батончики Все продукты лучше брать в компактной упаковке. То, что останется, с успехом можно употребить в послеродовом отделении. ❤️Для женщин с гестационным сахарным диабетом или диабетом: · Фрукты с низким гликемическим индексом (например, яблоко) · Овсяное или цельнозлаковое печенье · Ржаные хлебцы · Смесь орехов и сухофруктов · Протеиновый батончик без глазури Необычный, но действенный совет: жевательная резинка🙂 Мятная жвачка может стать хорошим помощником в начале родов. Практика показывает, что она помогает снизить болевые ощущения и тревожность. Механизм действия прост: 🌺Жевательный рефлекс отвлекает мозг от страха и напряжения. 🌺Ритмичные движения стимулируют участки мозга, ответственные за обработку боли и эмоций. 🌺Мята обладает легким противорвотным и расслабляющим действием. 😔При регулярной родовой деятельности жевательную резинку не жуем! ⚡Важное примечание для пар: Если вы планируете партнерские роды, обязательно возьмите еду и для сопровождающего. Это сохранит силы не только роженице, но и ее помощнику, что также проверено на практике.