Восприятие и переносимость длительных при подготовке к марафону как показатель адаптации Это тоже исключительно мое наблюдение, без отсылок к исследованиям и без физиологического обоснования. Очень хорошим показателем при подготовке к марафону считаю переносимость тех же 25-32 км кроссов по выходным. В начале подготовки они придавливают и высасывают батарейку до дна, вызывают тягу полежать, посидеть и просто потупить. А вот по мере накопления объема и этих самых лонгов они придавливать перестают. Уже есть силы сходить в кино, магазин, да и просто погулять после утренней экзекуции. Мне это говорит о том, что прогресс идет в нужную сторону.