Мы часто путаем личную усталость с токсичной средой. Важно понять: чинить себя или менять систему? Перестаньте себя чинить. Серьезно. Мы обожаем брать вину на себя. Проект встал? «Я плохо старался». Нет сил? «Я ленивый». Тревога? «Со мной что-то не так». Но иногда проблема вообще не в зеркале. Мы тут с командой Tramplin Skills сели и разложили всё по полкам. Есть две причины, почему нам реально плохо. И только одна из них — про вас. 1. Внутренний дефицит Батарейка села. Вы знаете, что делать, но тело не слушается. Даже если вам завтра дадут идеальные условия, миллион долларов и личного ассистента, вы всё равно захотите спрятаться под одеяло. Тут бесполезно менять работу. Тут надо восстанавливать себя. 2. Внешний дефицит Это когда вы в порядке, но вокруг пожар. Дедлайны горят, задачи меняются каждые пять минут, процессы — хаос. Вы гребете против течения. Тут нельзя «работать над собой» или пить витамины. Это как клеить пластырь, когда вас бьют палкой. Тут надо менять среду, а не отношение. Главная ловушка — перепутать эти состояния. Начнете лечить выгорание курсами повышения квалификации — добьете себя окончательно. Как отличить? Сделайте простой тест. Представьте, что завтра на работе всё стало идеально. Процессы летают, никто не дёргает, задачи понятные. Вам стало легче? Значит, проблема была снаружи (Внешний дефицит). Всё равно тошно? Значит, проблема внутри (Внутренний дефицит). Перестаньте пить таблетки от головной боли, если вы просто бьетесь головой о стену. И перестаньте менять офисы, когда нужно просто выспаться. В полной версии статьи разобраны стратегии выхода для обоих случаев. Там всё чуть сложнее, но оно того стоит. 👉 Читать статью #выгорание #softskills @rebootpro