Не выгораешь. Ты просто слишком часто отвлекаешься. В HBR вышел разбор «8 правил против цифрового выгорания — что менять в рабочих привычках». Новое — акцент на замене «мультитаскинга и нотификаций» на блоки глубокой работы и микрорестарт дня. Кажется, мы устали не от работы — а от рабочего шума. 12 000 специалистов, 20 лет наблюдений — и у всех одно и то же: выгорание начинается не из-за нагрузки, а из-за постоянного переключения контекста. Каждый звонок, нотификация, встреча без повестки — минус кусок внимания. А потом мы удивляемся, почему после рабочего дня ощущение, будто мозг прошёл через мясорубку. HBR называет это цифровым истощением. И предлагает простое лекарство — пересобрать день вокруг тишины: 1️⃣Один 90-минутный блок без чатов, уведомлений и звонков. Только глубокая работа. 2️⃣Не больше двух встреч подряд — остальное async. И да, это не про «time management», а про уважение к собственному когнитивному ресурсу. Хаос в календаре — это не про занятость. Это про потерю фокуса и качества решений. 💡 Попробуй: удали Slack/Telegram с рабочего экрана и поставь блок «focus time» как встречу с самим собой. Посмотри, сколько успеешь, когда не отвечаешь каждые 5 минут. 💬 Интересно: сколько времени в день ты реально думаешь, а не просто реагируешь? #продуктивность #softskills #работавIT @rebootpro