Нужно ли копировать тренировки из TikTok/Instagram новичкам? Короткий ответ — не совсем. Такие тренировки часто делаются под конкретного человека, его уровень подготовки и цели. То, что подходит одному, может быть неэффективно или даже травмоопасно для другого. Но это не значит, что такой контент бесполезен для тебя. Его можно использовать как идеи и вдохновение: взять отдельные упражнения, попробовать новые связки, разнообразить рутину. Главное — адаптировать под себя и следить за техникой. 🖇 Если ты новичок, лучше сначала определиться и составить понятную структуру тренировки, адекватные веса и постепенный прогресс. А уже потом добавлять что-то из соцсетей. ✨ Кстати, мы сами часто выкладываем тренировки — простые, понятные и адаптированные под разный уровень. Можно брать их за основу и не переживать, что делаешь что-то не так 🏋️‍♂️