👨‍🦳 Как дожить до 90 и сохранить здоровье: секреты миллиардеров Ученые выделяют разные факторы долголетия: наследственность, регулярные занятия спортом и отказ от курения. Но у миллиардеров свои методы. ▪️Уоррен Баффетт, инвестор В 95 лет Баффетт продолжает работать каждый день, и именно любовь к делу он считает главным источником энергии. Он окружает себя людьми, с которыми ему комфортно, и признается, что это напрямую влияет на его самочувствие. Еще одна ключевая привычка — чтение. На него у Баффета уходит до 80% дня. Это поддерживает мышление и когнитивные способности. При этом миллиардер известен довольно необычным рационом, он любит Coca-Cola и фастфуд. Его пример показывает, что для долголетия важнее общий образ жизни и интерес к делу, чем идеальная диета. ▪️Чарльз Мангер, инвестор и партнер Баффетта Мангер не дожил до своего столетия всего месяц. Заботясь о своем здоровье, он делал ставку не на питание или спорт, а на психологию. Его принципы долгой жизни просты: не завидовать, не обижаться, не тратить лишнего и сохранять жизнерадостность даже в сложных ситуациях. Он подчеркивал, что негативные эмоции — один из главных факторов, ухудшающих качество жизни. ▪️Дэвид Мердок, предприниматель Мердок прожил 102 года и последние 40 придерживался растительной диеты. Он съедал до 20 порций фруктов и овощей в день, часто в виде смузи и даже вместе с кожурой. Он избегал «пустых» калорий и старался получать все питательные вещества из еды. В его жизни также были йога, силовые тренировки и верховая езда. При этом он считал, что спорт должен быть разнообразным и приносить удовольствие — только так он станет регулярным и любимым занятием.