Как научиться ценить время с собой больше, чем постоянно отдавать его другим? Чаще всего трудность здесь не в том, что человеку действительно неинтересно с собой (хотя такое ощущение может быть). Проблема в том, что внимание других людей начинает выполнять функцию подтверждения ценности - когда кто-то хочет провести с тобой время, возникает ощущение значимости, нужности, включенности в жизнь. Время с собой такого быстрого подтверждения не дает, поэтому психика автоматически тянется туда, где есть этот отклик, и ценность чужого внимания перевешивает ценность времени с собой. Это связано с ориентацией на внешнюю опору, где самоощущение зависит от реакции окружающих. Если есть внимание, интерес, приглашения - появляется чувство, что с тобой все в порядке. А если этого нет, возникает тревога или ощущение пустоты и в результате человек начинает отдавать время людям даже тогда, когда устал, не хочет или чувствует что хотелось бы побыть одному. Чтобы время с собой стало ценным, важно изменить саму функцию одиночества, оно должно перестать восприниматься как пауза между контактами с другими и начать переживаться как пространство собственной жизни, в которой может быть интересно. То есть обычно человек воспринимает перерыв между встречами как некий этап, который надо переждать, пережить, вместо того чтобы заполнять это время чем-то приятным для себя. Первое, что помогает - перестать относиться к времени с собой как к "остаточному". Если все лучшее время, энергия и внимание отдаются людям, а себе остается только усталость, естественно, что одиночество будет ощущаться как что-то пустое и скучное. Второе - начать замечать, что происходит с тобой без встреч с людьми. Интересы, мысли, усталость, желания часто не исчезают, а просто заглушаются постоянным присутствием других. Контакт с ними сначала может казаться непривычным, но именно из него постепенно появляется ощущение насыщенности личной жизни. Третье - научиться различать общение из интереса и общение из тревоги. Если человек ищет встречи только потому, что ему трудно оставаться одному, отношения начинают выполнять функцию обезболивания, в таком случае время с собой будет казаться скучным не потому, что оно действительно скучное, а потому что в нем нет привычного эмоционального стимулятора. Четвертое - относиться к времени с собой так же серьезно, как к времени с другими. Планировать его, защищать от лишних вторжений, не отменять его сразу, как только появляется чье-то приглашение (даже если сильно хочется). Человек, который не умеет быть наедине с собой, неизбежно становится зависимым от чужого присутствия. Когда же появляется способность спокойно проводить время с собой, отношения перестают быть способом убежать от пустоты и становятся настоящей встречей двух людей. В итоге ценность времени с собой возникает тогда, когда человек перестает использовать других как постоянный источник подтверждения и начинает ощущать, что его собственная жизнь происходит и без внешнего зрителя, что она может быть насыщенной и интересной!