Психотерапия учит "слышать" мозг, но не доверять ему полностью Мне кажется, что один из наиболее крутых результатов психотерапии, который можно у себя заметить — это повышение чувствительности к своей психике (лучшее замечание своих мыслей, эмоций, телесных ощущений), при одновременном формировании недоверия "к мозгу" Не в значении того, что психотерапия учит обманывать себя или что-то в таком духе Просто чаще у вас возникает в голове "Так, ну, это мысль, я её уже знаю, я не поведусь" "Ага, это тревога, но это просто эмоция, мне не обязательно действовать исходя из неё" "Ого, и такое мне мозг может выдавать! Спасибо, давай-ка подумаем как сделать лучше" Это можно развивать и без психотерапии, но результат представляется тем же: "Не верь всему, что тебе говорит мозг!"