Знаете, я чувствую себя гением. Но не потому что я такая умная (хотя учусь постоянно, да, занимаюсь своей личной проработкой , как и все психологи), а потому что вы меня вдохновляете. Каждый раз, когда вы пишете, что попробовали «капельку» и у вас получилось, когда вы делитесь своими маленькими победами - я чувствую, что мы на верном пути. Моя система родилась не из книжек. Она родилась из моей боли, из моего опыта выхода из депрессии, из наблюдений за вами, из ваших переживаний и вопросов. А теперь она получила подтверждение от науки. Нейробиологи говорят то же самое, что я интуитивно выработала годами. И это так ценно - знать, что бережность, маленькие шаги и уважение к себе - это не просто «приятная теория». Это работает на самом глубоком, физиологическом уровне. А теперь я хочу спросить у вас. Как вам заходит моя система «по капельке»? Пробовали ли вы что-то из того, о чём мы говорили? - Может быть, просто надевали кроссовки и выходили из дома? - Или пробовали на вкус крупинку соли, чтобы понять своё «хочу»? - Или замечали, какого цвета сегодня небо? - Или делали что-то ещё, маленькое, но своё? Напишите в комментариях. Мне очень-очень важно знать. Потому что ваши слова - это лучшее подтверждение того, что мы делаем правильное дело. И ещё - они вдохновляют других. Когда кто-то пишет «у меня получилось», это даёт силы тому, кто пока только читает и сомневается. Делитесь, пожалуйста. Я вас очень люблю и ценю. Если пока не пробовали - начните сегодня, ведь Воскресенье - самый подходящий для начала день, с поддержкой самого Солнца. Если вы только читаете и ещё не решались - может быть, сегодня тот самый день? Поставьте себе самую маленькую цель в мире. Такую, которую невозможно провалить. - Посмотреть в окно и заметить цвет неба. - Вдохнуть поглубже и выдохнуть. - Налить стакан воды и выпить глоток. - Надеть тапки (или снять — кому как нужнее). И почувствуйте: я это сделал. У меня получилось. Мозг получит свой дофамин. А завтра, возможно, захочет повторить. По капельке. По шажочку. С уважением к себе. Я рядом. Жду ваши комментарии! Что пробовали? Что получается? А что пока сложно?❤️