ЛАЙФАКИ ДЛЯ ЛЕГКОЙ СУШКИ ОТ ФИТНЕС БИКИНИ ✨ у меня тем временем 12 недель до старта, надо поднажать и скинуть лишний жирочек! а вы тоже там не расслабляйтесь, у вас лето через 12 недель 😎 забирай мои лайфхаки, которые я уже успела для себя вывести за время сушки⬇ ✅не снижаю сильно жиры худею именно за счет снижения углеводов! жиры всегда 0.8г на кг массы тела ❤ ✅жиры на завтрак бОльшую часть жиров за день отвожу на завтрак, именно жиры дают супер длительное насыщение ✅напитки от тяги к сладкому если шоколадку 🍫или печеньку 🍪 ты очень быстро съешь и даже не заметишь, то напиток можно растянуть на долгое время и наслажлаться, сладкого потом уже не хочется! я сейчас жоскаа подсела на ЭКОНАД, кола зиро уже надоела и хотелось чего-то более полезного🍒 ❗а еще ребята запустили крутую акцию: при заказе лимонадов на ВБ можно найти Счастливый ЭКОНАД c уникальным кодом 😃 стираете его, переходите в бота по QR-коду, который указан на этой же наклейке и регистрируетесь на прямого эфир, который пройдет 20 марта и где будут подведены итоги 🤩можно получить годовой запас ЭКОНАД и сертификаты на WB с разным номиналом 🔥 🌟 ссылка на стрим и все подробности в ТГ-канале ЭКОНАД 👈 ✅бОльшая часть кбжу на вечер не секрет, что вечером нападет реальный жор! если днем мы заняты делами и не особо думаем о еде, то вот к вечеру аппетит уже просыпается 🥲 поэтому есть смысл сэкономить калории днем и потратить их вечером) ✅кардио перед приемом пищи особенно перед завтраком! любое кардио повышает грелин - чувство голода, поэтому есть смысл делать его перед едой: так ты и сожжешь больше + сразу поешь и не будешь испытывать чувство голода🐸 ❤️ - спасибо, забрала! работаем девачки 🫡