какая же классная всегда получается форма на отдыхе в морском солнечном климате 🤩 сушиться и сжигать жирочек в холодной Москве и у моря - просто небо и земля! я думаю, что тоже замечали такую корреляцию: фигура без усилий получается просто вау, суше, рельефнее 🙏 я решила разобраться почему так происходит, нашла офигенное объяснение на канале Физикл⬇ ✅меньше кортизола в солнечном климате солнце = больше витамина D и серотонина = меньше кортизола = меньше задержки воды и тяги пожрать, лучше жиросжигание ✅организм тратит больше энергии в теплом климате тело постоянно тратит энергию на терморегуляцию + легче ходить и добавлять активность, иногда это +200–400 ккал расхода в день 🔥 ✅меньше задержки воды холодный климат усиливает отечность и задержку жидкости 💧 в тепле же улучшается кровообращение, активнее работает лимфа, быстрее уходит лишняя вода 🩸 ✅аппетит естественно снижается в жару организм не хочет тяжелую еду, поэтому многие автоматически меньше едят и легче держат дефицит калорий так что лето уже рядышком, будем строить нашу прайм форму 🥳 ❗кстати, канал Физикл очень рекомендую, мониторю его постоянно, делюсь своими любимыми полезными постами⬇ 🌟Как есть досыта и не толстеть? И почему жесткие диеты провальны с научной точки зрения. 🌟Дефицит витамина D: невидимый вор энергии. Его роль в иммунитете, настроении, восстановлении и даже наборе мышечной массы. 🌟Углеводы: время решает всё, когда и какие углеводы есть для энергии на тренировке, максимального восстановления и минимизации жироотложения. 🌟Лучшая анти-эйдж стратегия: сон, управление стрессом (кортизол), силовые тренировки для поддержания мышечной массы и гормонального фона. замечали за собой такое? ❤️ - дааа, на отдыхе форма лучше! 👍 - у меня всегда стабильная форма