​"Фитнес закуска" от которой ты точно похудеешь Недавно, листая американские фитнес порталы, наткнулся на интересную методику под названием "фитнес закуска". Штука оказалась прикольной, но на любителя. Сейчас обо всем расскажу. Суть метода в том, чтобы в течение дня регулярно выполнять короткие тренировки - 1-2 подхода в паре упражнений. Причем тут закуска, спросите вы? Автор метода предлагает рассматривать основную тренировку как главное блюдо дня, а такие мини тренировочки как закуску перед главным блюдом. Для "фитнес закуски" подойдут простые упражнения с весом тела - отжимания, подтягивания, приседания, планка, и т.п. Берете любое упражнение или пару и выполняете в течение дня: - встали утром, перед завтраком отжались 20 раз - приехали на работу, еще отжались 20 раз - перед обедом отжались 40 раз и присели столько же - в конце рабочего дня еще раз отжались и присели - поехали на тренировку и потренировались полноценно И так каждый день. У "фитнес закуски" есть очевидный плюс - вы значительно увеличиваете свою физическую активность в течение дня, как следствие, сжигаете больше калорий. А т.к. эти "закуски" стимулируют мышечную работу под нагрузкой, хоть и только своего тела, мышцы постоянно находятся в комфортном тонусе, что позитивно сказывается на внешнем виде. Короче, вы постоянно как бы немного напампленны. Ну и очевидный минус такого формата - это не всегда удобно. Я так и вижу, как серьезные люди в галстуках и пиджаках посреди стратегической сессии начинают массово отжиматься и приседать. Если ваша повседневная деятельность позволяет вам делать небольшие перерывы на выполнение упражнений, то обязательно попробуйте "фитнес закуску". Это очень просто, и полезно для формы.