Прихожу в зал и всё чаще вижу одну и ту же картину. Молодые парни только начинают тренироваться и уже через неделю хватают максимальные веса, будто большой вес = быстрый рост мышц Тело ещё не готово: ни связки, ни суставы, ни техника. В итоге вместо прогресса получаем риск травм, перегрузы и откат назад. Сила и мышцы не появляются от эго и спешки. Они приходят от грамотной техники, постепенной нагрузки и понимания, что ты делаешь 🌸