Птушкин Роман о спорте, путешествиях и бизнесе

Кажется, наступает день Х. Вся моя жизнь сейчас уместилась в два чемодана. И если честно… немного стрёмно уезжать в один конец, не до конца понимая, что ждёт тебя впереди. Но, наверное, именно так и начинаются самые интересные главы в жизни 💬

Знаете, раньше я как-то не особо заморачивался с этим Днём Святого Валентина. Не то чтобы считаю его каким-то супер-праздником, до этого дня, но и понимаю, что для многих он всё же важен. Поэтому сегодня хочу поздравить всех вас, кто отмечает, и не только. Желаю каждому найти свою вторую половинку. Верю, что счастье – штука такая, что приходит, когда меньше всего ждёшь. Так что будьте открыты, и пусть оно вас обязательно найдёт. Всем счастья и удачи! 🌸

Польша 🇵🇱, Закопане, Татры. Tatrzański Park Narodowy - это национальный парк, расположенный в Татрах. Ехали в Закопане мы именно ради гор, а именно ради Рыс и ледниковых озёр. Весь путь (подьем в горы и спуск занял 14 часов! И 33 км пешком!) но это однозначно того стоило. Про горы и озера чуть позже. Пока про сам парк. Совет, приезжайте туда рано утром, к часам 6-7. Иначе потом проблематично припарковаться. Там есть возможность доехать до первой точки на лошадях, но мы не из тех кто будет сиде...

Я решил попробовать себя в съёмке рецептов. После Нового года особенно заходят простые, понятные и реально полезные варианты Сегодня делал вот такую штуку — можно есть как салат или намазывать на хлеб 🥗 Белковая намазка с тунцом Что нужно: • тунец в собственном соку • 2 варёных яйца • свежий огурец • греческий йогурт (или мягкий творог) • соль, перец по вкусу Просто всё нарезал, смешал вилкой и готово КБЖУ (на 1 порцию): ≈ 350 ккал Б: ~35 г Ж: ~15 г У: ~10 г

"Стоп, баранка! Куда рулим, мужики?" Знакомо чувство, когда барахтаешься, как муха в паутине? То ли качаться в зале, то ли картошку копать, то ли гараж открывать? Так дела не делаются. Пока ты мечешься между "хочу и колется", жизнь проходит мимо. Ты не знаешь, что строить - хижину или небоскреб. А без чертежа, как известно, получается только шалаш. Пойми, чего ты хочешь. Не жена, не мама, не начальник, а ты. Закрой глаза и представь себя через год, через пять, через десять лет. Где ты? Что у теб...

В 2026 я выбираю: — спорт как стиль жизни, а не временный режим — путешествия не ради фото, а ради ощущений — меньше шума, больше фокуса — меньше слов, больше действий Хочу год, после которого не будет вопроса «а что я вообще делал?» 🌳

Прихожу в зал и всё чаще вижу одну и ту же картину. Молодые парни только начинают тренироваться и уже через неделю хватают максимальные веса, будто большой вес = быстрый рост мышц Тело ещё не готово: ни связки, ни суставы, ни техника. В итоге вместо прогресса получаем риск травм, перегрузы и откат назад. Сила и мышцы не появляются от эго и спешки. Они приходят от грамотной техники, постепенной нагрузки и понимания, что ты делаешь 🌸

Я живу в Мск, и у нас очень развита кофейная культура. Обычно на каждом углу и в самой Москве и в пригороде (по крайней мере, там, где я живу) есть как минимум 2 кафе, единственная цель которых - подавать кофе, и я должен сказать, что когда я впервые попробовал Starbucks за границей, я возненавидел его. Лично я обычно наслаждаюсь латте с миндальным молоком, холодным или горячим (в зависимости от погоды), и я подумал про себя: «Я видел всю шумиху вокруг Starbucks, особенно в Америке, я собираюсь ...

Решил с вами поделиться лучшими кадрами из города в котором я очень часто бываю , а также своим небольшим мнением насчет этого города Варшава на самом деле очень разная: здесь есть районы с панельками еще с советских времен, убогими дворами и разбитыми детскими площадками, а есть районы с суперсовременными жилыми комплексами с закрытыми от машин территориями и потрясающими детскими площадками. Бывает, что такой модный жилой комплекс построен прям...