Когда эмоции переполняют меня, я могу напомнить себе 🤩Это трудный момент 🤩Мои чувства имеют смысл 🤩Я справляюсь настолько хорошо, насколько могу 🤩И я могу учиться более эффективным навыкам 🤩Не нужно решать всё сразу 🤩Один шаг за раз 🤩Я могу попросить о поддержке 🤩Я могу выбрать то, что сейчас эффективно 🤩Эмоция пройдет 🤩Я выдержу этот момент Думай диалектично ДБТ Лисица