​Шкала стрессовых событий Холмса-Рэя (SRRS) К концу года многие начинают подводить итоги. Помимо достижений, целей, ошибок и уроков за год предлагаю вам оценить уровень стрессовых событий и посмотреть, насколько этот год был сложным для вашей психики. Стрессоры - это события, которые вызывают проблемы с психическим и физическим здоровьем. Причем даже позитивные события вроде свадьбы или отпуска являются стрессом для организма. Рядом с каждым событием стоит определенное количество баллов, которые и необходимо посчитать. Уровень стресса за год до 200 баллов является нормой, именно с таким количеством психика справляется без выраженных последствий. Результат от 200 до 350 баллов уже может свидетельствовать о серьезном стрессе и возможных последствиях в виде апатии, депрессии, нервного срыва или тяжёлого заболевания. В этом случае необходимо восстановление, желательна работа с психологом. Если вы набрали более 350 баллов, то вам необходима серьезная терапия и реабилитация. Вне зависимости от результата, своевременно обращайте внимание на своё состояние и берегите своё ментальное здоровье ✨🌿