Эмоции копятся и их надо выражать! Не выразишь, будешь болеть. Интересно, что это обычно говорят только про "негативные" эмоции. Но тогда логично что, вы можете накапливать и "положительные" эмоции, а потом брать их и выражать, правильно? :) Ну на пользу. Накопили за неделю радости несколько кг или литров (?) и потом в течение недели или даже месяца (!) распределили равномерненько, и никаких проблем! :) А если в отпуск кайфовый слетали, то вообще на год должно хватить. А если два раза в отпуск сходили за год, то на два года накопили "радости"! Потом можно ещё на "счет" под "проценты радости" положить в "банк положительных эмоций" :))) Так и лекарство для депрессии будет найдено! У тебя депрессия? Ты просто не накопил достаточно позитивных эмоций. Единственное, что может накапливаться от "негативных эмоций" - это напряжение в мышцах и копится оно по принципу привыкания. Сегодня вы рефлекторно подняли плечи в ответ на то, что происходит на работе, завтра подняли опять, после завтра ещё 10 раз... на следующий день ваш организм ЗАРАНЕЕ напрягает ваши плечи. И это "заранее" начинает просто быть фоном откуда вы стартуете каждый день. Засыпаете и просыпаетесь уже с напряжением. Возникает закономерный вопрос: откуда берётся напряжение? Из РЕАЛЬНОЙ ситуации, где вы: 1) Не знаете как действовать (нет знаний, умений или давно не пользовались). Вы всегда были в отношениях, а теперь в 38 лет впервые за 15 лет одна и не знаете, как знакомиться, как вести себя на свиданиях и пр. 2) Страдаете не психологически. Работа полный день + дом + дети/родители — физически не успеваете восстанавливаться. Недосып, боли в спине, постоянная усталость — это не "в голове". 3) Страдаете психологически. Замечаете морщины, изменение кожи, тела. Общество транслирует, что после 40 женщина уже "на обочине жизни". Каждый взгляд в зеркало запускает тревогу о будущем. Мысли крутятся "я навсегда останусь одна". И эмоции — это сигнал об этих ТРУДНЫХ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЯХ. Если просто "выражать эмоции", а не разбираться с тем, что происходит и что запускает эмоции каждый раз, то это будет такое малоприятное, но довольно занятное хобби. С таким же успехом можно ходить на массаж, кстати. Нельзя сказать, что массаж — это вредно (хотя случаи бывают разные), но вряд ли кто-то обещает, что расслабленные мышцы сами по себе помогут забыть и отпустить бывшего! Подробнее, с примерами и что делать вместо "выражения эмоций" рассказывал вот здесь: Почему слёзы НЕ ПОМОГУТ пережить расставание и забыть бывшего? Как прожить боль без нервного срыва?