Быстрое засыпание мне только снится. Поэтому опробовала новую технику, чтобы заткнуть внутренний и бессмысленный поток мыслей. 🟣В чему суть: Выбираем любое слово, которое не вызывает у нас бурных эмоций. Начинаем на каждую букву накидывать новых слов. Как только на первую букву не можем без повторения выдумать новые варианты, переходим к следующей букве. Так мы загружаем мозг и не страдаем от переживаний. Пример: Выбираю слово «Кровать»: К — корова, кран, космос, компьютер и т.д. Р — река, роман, работа и т.д. 🟣Мои ощущения: Через несколько минут мозг начинает заметно подтупливать, два раза засыпала на первой букве. Если спать вообще не хочется, то процесс занимает больше времени, как бы успокаивая мозг. Увидела технику где-то в соцсетях и она мне показалась интересной. Если будете пробовать, то расскажите помогла ли.