Я принесла вам новогодний подарочек! 🎅 Это очень важный подарок и хочу объяснить его ценность. Многие сексуальные трудности связаны с тем, как внимание человека устроено во время интимного контакта. Где ваше внимание? Вчера я опубликовала опрос о количестве сексуальных эпизодов, которые вы помните за жизнь. 57% ответивших (большинство) помнят от 1 до 5 опытов за жизнь. Почему мы помним? Например, потому что: • это было новое • или эмоциональное • или значимое Так или иначе, по всем этим причинам, там было наше внимание! И поэтому оно осталось в памяти. ... но. Сексу в паре так легко уйти в режим автопилота. Довольно быстро формируется несколько парных сценариев. Иногда - один. И внимание правда не может само фокусироваться на том, что стало предсказуемой рутиной. К этому мы еще добавим персональные тревоги, нарушающие внимание. И самонаблюдение - когда человек наблюдает себя как бы со стороны (вместо того, чтобы сосредоточиться на чувственном опыте). Чаще - это защитный механизм (контроль) при тревоге. Тревожка у всех своя, и есть еще общие-популярные: мужчины склонны тревожиться о перформанс аспектах (эрекции, своей выносливости, удовольствии партнерши, оргазмах и тп), а женщины склонны концентрироваться на недостатках своего тела и привлекательности. То есть, многие люди во время секса, как минимум, ДУМАЮТ. Как максимум, испытывают тревогу, которая уже нарушила сексуальную реакцию. Короче, отвлечены. И не вовлечены в чувственный опыт. (напомню, что если вам надоел этот социокультурный мусор в вашей голове - его влияние можно сильно снизить, а где-то даже убрать!) По многим причинам можно терять внимание к ощущениям / опыту / сексу. Я привела только закономерные, ожидаемые и популярные. Так вот, я дарю вам ВОРКБУК ПО МАЙНДФУЛНЕС СЕКСУ Если вы освоите все навыки из воркбука, вас ждет незабываемый секс!) Вы в буквальном смысле не сможете его забыть 😄 Потому что будете в него включены, возможно, как никогда прежде! Как показывают исследования, фокусированное внимание связано с более сильным последующим запоминанием. ...Многие сексуальные трудности связаны с качеством внимания во время сексуального контакта. Оно просто не в этом сексе. Оно в мыслях. Короче, воркбук про развитие и удержание внимания на телесных сигналах, ДАЖЕ ЕСЛИ мысли говорят "ты лох", и "непривлекательная". Пары, практикующие майндфулнес, как исследования говорят, имеют большую удовлетворенность и сексом, и отношениями. У мужчин улучшались аспекты влечения, эрекции, эякуляции, оргазма (если были сложности). У женщин то же самое, и еще - росла согласованность между психологическим и физиологическим возбуждением (которые часто рассогласованы). Если будут вопросы по пути выполнения - пишите в сообщения канала, сориентирую) Счастливого вам Нового года и вовлеченного, внимательного секса! Записаться на консультацию ❤️