Как понять, что у Вас тревожное расстройство Не знаю, смогу ли я полностью и доступно расписать все пункты, какие есть специфические особенности тревожных расстройств, но я попробую. Помните, что самодиагностика - это не всегда хорошо. Для всех тревожных расстройств свойственна не просто тревога, а дисфункциональная тревога! Чтобы быть уверенными, что это именно расстройство, а не временное состояние или реакция, рекомендую ознакомиться с моим старым постом. Главные характеристики дисфункциональной тревоги: 🔢Преувеличение опасности; 🔢Занижение собственных ресурсов ("Я не справлюсь"); 🔢Нарушения внимания: гипербдительность (к триггерам тревоги) и самомониторинг (отслеживание физических реакций тела на тревогу); 🔢Тревога о тревоге; 🔢Охранительное поведение (особое поведение, чтобы избегать триггеры тревоги, или особые ритуалы, чтобы быть готовыми к тревоге); Основные тревожные расстройства: 😁 Социальная тревога (далее СоцТ) 🔭 Генерализованное тревожное расстройство (далее ГТР) 🥲 Паническое расстройство (далее ПаР) 😬 Обсессивно-компульсивное расстройство (далее ОКР) 😳 Посттравматическое стрессовое расстройство (далее ПТСР) Ключевая специфика каждого тревожного расстройства: 😁 При СоцТ свойственна тревога именно в социальных ситуациях, где человек сильно переживает, что он не справится или его будут критически оценивать. Тревога сфокусирована вокруг того, как человек думает о себе во время социальных взаимодействий, как его тревога проявляется в теле. 🔭 При ГТР свойственно постоянное беспокойство о любых проблемах во всех сферах жизни, и это беспокойство трудно контролируется. Беспокойство также сопровождается минимум 3-мя симптомами: взволнованность, неугомонность, быстрая утомляемость, трудности концентрации, раздражительность, мышечное напряжение, нарушения сна. 🥲 При ПаР свойственна тревога о будущей панической атаке, так как она уже была ранее, и это состояние оценивается как непреодолимое. Тревога сфокусирована на том, чтобы не повторилась паническая атака и отслеживаются телесные ощущения, чтобы убедиться, точно ли не происходит уже паническая атака. 😬 При ОКР свойственны навязчивые тревожные мысли о том, что если он что-то не сделает или сделает, то обязательно произойдет что-то плохое, обычно это имеет вид магического мышления ("Если я не дерну ручку окна 4 раза не с теми мыслями, то мой день будет ужасным"). Из-за этих навязчивых мыслей происходят навязчивые ритуалы, которые "как бы" спасают от проблемы. 😳 При ПТСР свойственно накладывание травматичного опыта на большинство сфер в жизни, тревога направлена на то, чтобы избежать возможное перепроигрывание травматического события. Обычно есть диссоциативные состояния (флешбеки) и эмоциональная нестабильность. Это наверное основные особенности каждого тревожного расстройства, которые вы можете с собой сопоставить. Хотя на самом деле тоонкостей намного больше ❗️Помните, что диагноз может оценить только клинический психолог и что диагноз может ставить только психиатр!❗️ Если вы считаете, что у вас есть сильная тревога, а возможно и тревожное расстройство, то обратитесь к специалистам, чтобы они помогли его определить и построить мишени лечения и восстановления (например, ко мне 😌). #тревога #самоанализ #диагностика 💞 Поддержите мой канал голосом, чтобы было больше возможностей для самообразования и самопомощи для всех подписчиков 🩷 Напоминаю о наличии свободных льготных мест на 10 сессий по цене 3500 рублей за сессию.