- Когда я злюсь, я бью посуду и стучу по стенам кулаками - это нормально? У людей часто на слуху есть мысль о том, что гнев надо проявлять через какое-то разрушение, например бить кулаками в дверь, и это также подкрепляется различными фильмами и шоу. В краткосрочной перспективе, конечно же, это поможет снизить гнев, но это также в мозгу и в теле закрепит связь "чувствуешь гнев - круши". И когда человеку с такой связью не удается что-то сломать, он скорее всего может вылить свой гнев на кого-то другого. Краткий ответ на вопрос: ломать и крушить при гневе является не лучшим поведением. Это будет приемлемым вариантом, если это происходит редко и направлено на мелкую моторику (порвать бумагу, побить подушку и тд). Самые ключевые навыки, которые необходимо усвоить при работе с гневом - это навыки саморегуляции (медитативные, имигинативные, телесные и дыхательные техники). Если вы считаете, что у вас или у ваших близких слишком сильно выражен гнев, что окружение это пугает, то будет очень эффективно обратиться к специалисту (например, ко мне 😌). #гнев #самоанализ #самопомощь _ 🫶 Поддержите мой канал голосом, чтобы было больше возможностей для самообразования и самопомощи для всех подписчиков ❤️ Напоминаю о наличии свободных льготных мест на 10 сессий по цене 3500 рублей за сессию.