Сделайте паузу на 30 секунд. Поставьте всё на паузу. Почувствуйте опору под ногами. Обратите внимание на дыхание — не меняя его. Задайте себе три вопроса: — Где сейчас моё тело? — Что я чувствую? — Чего мне сейчас не хватает? Ничего не исправляйте. Просто зафиксируйте. Это и есть момент осознанности. Как вы сейчас себя чувствуете?