(продолжение) Задание первой недели 1 шаг/52 Остановиться и увидеть свою жизнь Прежде чем мы начнём что-то менять, важно честно посмотреть на то, как вы живёте сейчас. Очень часто человек чувствует, что живёт не свою жизнь, но не может объяснить — где именно это происходит. Поэтому на этой неделе я предлагаю вам просто понаблюдать за собой. Возьмите тетрадь или откройте заметки в телефоне и всю неделю отвечайте письменно на эти несколько вопросов. Пишите честно. Это не нужно показывать никому. Это разговор с самим собой : «Подожди… а что вообще происходит с моей жизнью?» Я прошу вас в течение недели каждый вечер писать хотя бы одну короткую фразу: «Сегодня я чувствовал(а), что живу не своей жизнью, когда…» В помощь вам будут ещё эти вопросы. Отвечая на них, вам, возможно, будет легче увидеть, что происходит с вашей жизнью. 1. В какие моменты сегодня я почувствовал(а), что живу не так, как хочу? Что это была за ситуация? С кем это было? Что именно происходило? 2. Что я сегодня чувствовал(а)? Не в целом, а в конкретных моментах дня. Когда это возникало? Что это были за чувства — напряжение, усталость, раздражение, пустота, страх… или наоборот — лёгкость, радость, спокойствие? 3. Как я сегодня поступал(а)? Где я сделал(а) так, как «надо», а не как хочу? Где промолчал(а), хотя хотел(а) сказать? Где пошёл(шла) против себя? 4. Как я сегодня разговаривал(а) с собой внутри? Что я говорил(а) себе в течение дня? Поддерживал(а) себя или критиковал(а)? Был(а) ли я на своей стороне? И если захочется упростить, можно каждый день задать себе один вопрос: «Где сегодня я был(а) не с собой?» И еще хочу вам честно сказать что задавая себе эти вопросы — мы учимся останавливаться внутри своей жизни. Где в своей жизни я чувствую, что живу не своей жизнью? Не спешите отвечать. Иногда самый честный ответ приходит не сразу. Завершение недели На этой неделе не нужно ничего исправлять. Только увидеть. Потому что любое настоящее изменение начинается с одного момента — человек наконец видит свою жизнь такой, какая она есть. #britvenkosoul