Иногда женщины приходят и говорят: «У меня крутит кисти. Как будто выкручивает. Особенно к вечеру». И мы начинаем искать причину. Иногда это действительно суставы. Иногда дефициты. Иногда шея и грудной отдел. Но очень часто - это про напряжение. Кисти - это зона действия. Мы ими держим, контролируем, организуем, заботимся, проверяем, отвечаем, переписываемся, планируем, моем, готовим, помогаем. И если женщина годами живёт в режиме «я должна справиться», кисти почти никогда не отдыхают. Они становятся продолжением внутреннего контроля. И тогда тело говорит через ощущение: «Я устала держать». Что можно сделать мягко и просто: 1. Потрясти кистями, как будто стряхиваете воду. 2. Растереть ладони до тепла и приложить к тыльной стороне рук. 3. Медленно промассировать промежутки между косточками на кисти. 4. Мягко потянуть пальцы назад и вниз, без боли. Всего 5 минут вечером. Но важнее не сами упражнения. А вопрос, который можно себе задать: «Что я сейчас держу, что давно можно отпустить?» Иногда именно в этом месте начинается настоящее облегчение. #britvenkosoul