Я говорил о единственном минусе психопрактики — она требует высокой степени самоорганизации☀️. Человеку надо уметь регулярно усаживать себя в сессию. Способность, которой обладают лишь единицы. Потупить в телефон 3 часа в день? Без проблем! Сесть и ментально прокачаться? Это так сложно, так сложно. Нельзя просто сказать ©️Ну кто может себя организовать, пусть работает©️. В итоге останется 1%. ▪️Замкнутый круг: для мотивации, надо понимать на собственном опыте, что вам это даёт, но чтобы понять, что даёт психопрактика, надо попрактиковать хотя бы месяц. Заверения в стиле ©️вы сможете управлять своими эмоциями, сможете быть лучшим психотерапевтом для самого себя, сможете ментально развиваться©️ не работают. Нужен свой наглядный опыт. Кажется, что это тупик. Для решения задачи мы начали создавать так называемый Метод Внедрения. Обобщая исторический опыт, а также исследования в области мотивации, потихоньку двигаемся к пониманию. Я надеюсь, что задача в итоге будет решена. Первый этап в Методе Внедрения — найти время и место. Давайте подумаем вместе, может у вас тоже будут идеи. Я расскажу, какие требования. Время: - До 21:30. Примерно в 9 вечера начинается выработка мелатонина и перевод организма в ночной режим - С утра, как показывает практика, тоже не очень. Идеальное время где-то между 9:00 и 21:00 - Нет голода, нет усталости (поэтому лучше раньше, чем в конце трудового дня) - Нет срочных дел и спешки в этот момент - Возможность каждодневной регулярности Место: - Тихое. Не должно быть внезапных звуков (практика на природе и в кафешках отпадает). - Никто даже потенциально не может вас отвлечь - Нет лишнего дискомфорта (слишком жарко, холодно, душно, неудобная поза и так далее). - Нет движухи вокруг Какие варианты? Я придумал не так уж и много: - Дом, если есть возможность уединения - Машина - Офис для тех, кто может запереться в нём один - Библиотека - Коворкинг Есть ещё идеи❓💡