РАСШИРЯТЬ ИЛИ СУЖАТЬ? У нас идет обучение в британском центре «BRIEF» (рассказываем в канале), я и много думаю про свои стратегии в психотерапии. Одна из развилок, которая есть у меня в голове — это сужать предмет разговора или расширять его. 1) Расширять — переходить от описания одного аспекта к обсуждению жизни, которую хочется жить. Если мы хорошо, подробно поговорим с клиентом о его предпочитаемой жизни, то ему будет проще замечать ее проявления в настоящем и видеть возможности, которые к ней ведут. И из этого предпочитаемого состояния он будет лучше справляться. Например: — Помогите мне меньше тревожиться, а то экзамены скоро, очень мешает. — Если однажды тревога тебя покинет, что поменяется? Как ты будешь завтракать? Как идти в институт? Что поменяется в общении с друзьями? Кто это заметит? Что еще? Что еще? ... 2) Сужать — это от общего «у меня все плохо» переходить к «я хочу чаще делать Х», где Х — описание конкретного поведения (замечать хорошее, больше отдыхать, хвалить ребенка, работать эффективно, возражать начальнику, заниматься спортом и тп). Например — Помогите мне меньше тревожиться, а то экзамены скоро, очень мешает. — Если ты будешь чуть меньше тревожиться на ближайшем экзамене, как это будет? Что поменяется? Что еще? Кто это заметит? Как ты думаешь, что нужно, чтобы ты меньше тревожился? И если это случится, что тогда? Обе стратегии, по моим наблюдениям, эффективны. Я пользуюсь обеими; кажется, на первых сессиях и с более широким запросом я склонен идти по первому пути, а на последующих и с более узким запросом (типа вот про экзамен) — по второму. В центре «BRIEF» нас учат всегда идти по первому, и меня это бесит :) Конечно, лучше вариант — дать выбор клиенту, но это не всегда возможно. ==================== Что думаете? Если вы психолог с подготовкой в ОРКТ — каким путем идете чаще? Если вы не психолог — как думаете, что бы вам больше подошло?