Мини-упражнение "Обмен выгод" Возьмите лист бумаги. Разделите на две колонки. ⚜️Слева напишите: "Что я получаю, когда страдаю?" (Например: внимание близких, право ничего не делать, моральное превосходство). ⚜️Справа напишите: "Чего я лишаюсь из-за этого?" (Энергии, радости, реальных достижений, здоровых отношений). Посмотрите на списки. Готовы ли вы отказаться от "выгод" страдания ради того, что есть в правой колонке? История Ирины: Ирина жаловалась, что все её партнёры оказываются "эмоциональными вампирами". На сессии выяснилось, что она бессознательно выбирала таких мужчин и провоцировала конфликты. За этим стояла скрытая выгода — в состоянии жертвы она чувствовала себя "святой" и правой, получала сочувствие подруг и могла не брать ответственность за построение по-настоящему близких, а значит, уязвимых отношений. Когда Ирина увидела эту схему, она смогла остановить притяжение токсичных связей и начала учиться строить другие, более зрелые отношения. Встречали ли вы в своей жизни "эмоциональных вампиров"? Как думаете, почему они появляются в вашей жизни? (или в жизни других людей?)