Елена Трофимова | Психология с характером

Почему мы выбираем страдать? Странный вопрос, правда? Кто же в здравом уме выберет боль? Но у нашей психики своя логика. Иногда симптом или вечная неудача — это самый безопасный способ получить то, в чем мы отчаянно нуждаемся. ♦️Болезнь дает легальное право на отдых и заботу, которую мы не умеем просить просто так. ♦️Неудачи в карьере спасают от страха ответственности. Мы строим вокруг себя баррикады из проблем, чтобы не сталкиваться с еще более пугающей пустотой внутри. Это называется вторичной...

Мини-упражнение "Обмен выгод" Возьмите лист бумаги. Разделите на две колонки. ⚜️Слева напишите: "Что я получаю, когда страдаю?" (Например: внимание близких, право ничего не делать, моральное превосходство). ⚜️Справа напишите: "Чего я лишаюсь из-за этого?" (Энергии, радости, реальных достижений, здоровых отношений). Посмотрите на списки. Готовы ли вы отказаться от "выгод" страдания ради того, что есть в правой колонке? История Ирины: Ирина жаловалась, что все её партнёры оказываются "эмоциональны...

😉😉😋 ☺️😉😉☺️ Привет всем новеньким! По классике я должна была завалить вас сканами своих дипломов и сертификатов, но я здесь не для того, чтобы мериться бумажками. Просто поверьте на слово: у меня есть инструменты, чтобы переписать ваш внутренний сценарий из драмы в нормальную жизнь. А может даже в идеальную😎😎😎 Меня зовут Елена Трофимова. В работе я предпочитаю динамику и конкретику — вместо бесконечных монологов "о наболевшем" я предлагаю глубокую репарационную работу. Я учусь в двух маги...

Проект, где не нужно "соответствовать" Вот дети подрастут... вот муж изменится... вот весна придет... Мы все очень стараемся быть "хорошими". Хорошими мамами, удобными женами, успешными экспертами. Социум одобряет, но вот вопрос – что внутри? Что на самом деле внутри? Можно годами ждать "того самого момента", а можно проснуться в 50 лет и понять, что жизнь прошла мимо, пока вы были "удобной, хорошей" (здесь каждый подставит свою изжившую себя стратегию) Я готовлю проект, где не нужно будет играт...

Я видела, какие вы крутые 😎 Пару дней назад я заходила к вам «в гости». Да, прям заходила на ваши каналы, читала посты, рассматривала ваши проекты и хобби в дне пиара! И знаете, масштаб впечатляет🔥 Без преувеличений. Столько жизни, столько реализованных идей и крутых смыслов 😎😎😎 Вы — те самые созидатели, пуговки, на которых всё держится. И я искренне рада, что в моем поле столько мощных, целеустремленных и проявленных людей. Это правда очень круто.🤟 А теперь, как обещала, расскажу о том, к...

Искренность — не для всех ИЛИ Кому нельзя открывать душу? «Я ему открылась, поплакала, а он посмотрел как на дуру и сказал: "Ну и что? У всех проблемы". Да, так правда бывает 🤷‍♀️  Тебе больно, а ты еще и винишь себя: "Надо было молчать!". А что если лело не в том, что ты открылась. Что если дело в том, КОМУ! Открываться можно только тому, кто сам несет ответственность за свои чувства и не развалится от твоей боли. Это важно☝️ Если человек внутри — такой же испуганный ребенок, твоя искренн...

«Врачи разводят руками, а спина болит так, что не встать», «Ком в горле уже год», «Постоянно не хватает воздуха». Ты лечишь симптомы, пьешь таблетки, но тело продолжает кричать! Потому что тело — это последний рубеж обороны. Если годами запрещать себе чувствовать гнев, обиду, боль или ужас, то психика «складирует» всё это в мышцах. Соматизация — это когда твоя душа больше не может молчать и начинает говорить через болезнь. Зажим в шее — может быть про запрет на проявление агрессии,  проблем...

Новости «с полей»: уже 10 счастливчиков забронировали места в клубе «Новый день» 🗝 Я поздравляю каждую! Жизнь действительно начинает меняться с первого шага, с первого честного признания себе: «Мне так больше нельзя». Пока ты раздумываешь, стоит ли тратить 2 800 на себя, кто-то уже принял решение и закрепил за собой место в нашей группе 💪. Они не «богаче» и не «свободнее». У них те же дедлайны, быт и усталость, которая под вечер придавливает к кровати. Разница только в одном — они поняли, что ...

Сверхэмпатия или жизнь «на чужих радарах» Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете состояние другого человека лучше, чем свое собственное? Заходите в комнату и мгновенно считываете — начальник не в духе, муж обижен, подруга расстроена. Многие считают это даром, «сверхэмпатией». Но часто это — механизм выживания из детства. Если родители были холодными, непредсказуемыми или вечно занятыми, ребенку пришлось развернуть все свои «локаторы» вовне. Ему было жизненно важно понять — «В каком мама настро...

Высокая цена «благородства» во взрослой жизни. Становясь идеальными «починителями» для других, такие люди часто обнаруживают, что их собственная жизнь рушится. Постоянное проживание в режиме «Спасателя» ведет к серьезным последствиям: 🚫 Эмоциональное выгорание. Ресурс не бесконечен. Энергия тратится на решение чужих проблем, которые часто оказываются бездонной бочкой, не оставляя сил на собственные нужды. 🚫 Потеря собственной личности. Человек перестает понимать, чего он хочет на самом деле, к...