Пирог Ламберта: что это и как его есть. Порой на сессиях звучит вопрос: "Будет ли терапия эффективна в решении моей проблемы?". Вопрос нужный и важный, ведь обращение к психологу не только смелый шаг, но и ресурсозатратный (силы, деньги, время). И вкладывая свои ресурсы, чаще всего появляется ожидание, будто психолог должен сделать что-то, что точно скоро поможет. Но это не совсем так. Предлагаю рассмотреть модель, которая внесёт ясность в процесс решения проблем, не только психологических. Пирог Ламберта (Lambert's Pie) — это модель, предложенная психологом Майклом Ламбертом, которая схематически показывает относительный вклад различных факторов в успех психотерапии. Эта наглядная круговая диаграмма (собственно, «пирог»), делит успех терапии на 4 неравные части-фактора. Это не абстрактная теория, а вывод, основанный на анализе сотен научных исследований. Понимание этой модели помогает более осознанно подходить к процессу терапии. И в некоторой степени избежать сильного разочарования. Поехали 👇🏼