🚨Что вообще называют внутренней опорой Внутренняя опора это не уверенность в себе, не позитивное мышление и уж точно не ощущение, что «со мной все в порядке»😒 Если говорить проще, это способность человека выдерживать себя и свою жизнь в момент напряжения, не опираясь постоянно на внешнее. ✅Ощущается опора как состояние, когда внутри есть чувство: «я могу с этим справиться, я могу опереться на свое понимание реальности, даже если рядом нет поддержки или одобрения». Она проявляется в том, как человек принимает решения, переживает неопределенность, как выдерживает ошибки, критику, одиночество… Опору нельзя «измерить» напрямую, она заметна по косвенным признакам. Человек с внутренней опорой может сомневаться, бояться, ошибаться - но при этом не рассыпается. Он не теряет себя когда его не поддержали или не выбрали… Его чувство ценности не зависит целиком от реакции другого. В терапии хорошо видно когда внутренняя опора смещена во внешнюю. Тогда устойчивость держится на партнере, работе, статусе, отношениях, одобрении, социальной роли… Пока это есть человек чувствует себя более-менее собранным. Но как только внешняя опора начинает дрожать или ломается: расставание, утрата, потеря работы, охлаждение в отношения - происходит не просто кризис, а ощущение полного краха. Будто вместе с этой внешней точкой исчезает и сам человек. В таких случаях речь идет о том, что внутренняя опора либо не была сформирована, либо когда-то оказалась слишком хрупкой. 💫Работа в терапии заключается не в возвращении внешних костылей, а в постепенном выстраивании способности опираться на себя… ❤️ @psychologlanovoy