Часть 2. 🔎 Соматизация становится обычным делом. Телесная симптоматика вместо переживаний, так как скорость психической переработки гораздо медленнее скорости происходящих внешних изменений. А возможности психизации у всех разные. Так что тут даже я, человек не фанатеющий по движению, вам его предлагаю. Двигайтесь. ✅ Если у вас есть любимые мотивации: ЗОЖ, стройное тело, долголетие - пользуйтесь какими хотите, главное, чтобы это поддержало вас в движении. Потому что психически всего не переработаешь, и тогда многое воспринятое остается только телесным опытом. 🔺Травмирующая ситуация отбирает, устанавливает запреты, разрушает безопасность. Приходится признавать, что мы теряем. Непризнание этого приводит к маниакальной попытке удержать то, что не можешь и затем к истощению. Иллюзия всемогущества - только кажется обнадеживающим порталом, потому что то и дело сталкивает нас с тем, что она именно иллюзия. А вот продолжать нащупывать границы своего влияния, выходить из состояний бессилия, которые накатывают - вот это важно. И на это уходят просто какие-то гигантские внутренние силы. Это если кто не любит себя уставшего и недоуменно спрашивает себя: «Ну от чего ты устал вообще?» Я тут вам предложила вариант ответа. 🔺Принятие потерь не означает, что происходящее нормально и что мы его одобряем и на него соглашаемся. И не означает, что мы ничего не можем сделать чтобы поддержать себя. Оно означает: ситуация изменилась. И нужно обстраиваться в том, что теперь есть. Отгоревывать - тоже важно, но пока кажется просто не успевается это. Согласитесь сложно горевать, когда несешься на горящем байке по горному серпантину. 🔺Обязательства, рутинные дела, ритуалы - иногда очень сильно поддерживают. Не знаю бывало ли такое у вас, как в какой-то очень сложный период жизни, сидишь и думаешь: куда катится моя жизнь, караул. А потом смотришь на часы: пора работать и вздыхаешь с мрачным облегчением. Наконец можно будет не думать о себе какое-то время, а пойти и послушать другого человека, погрузиться в его ситуацию и оказаться с ним каком-то совместном опыте… 🔥 И при этом очень важно, чтобы оставалось что-то необязательное, но несущее важные личные смыслы. • Что-то дает соприкоснуться с приятным в других и вместе с ними: забота, совместность, юмор, знаки любви. • А что-то напоминает, что в тебе самом есть что-то хорошее: например, великодушие или доброта. • А что-то просто переживается как красивое. 🧩Например, когда-то давно я купила рыжий диван себе в кабинет. Когда я работаю очно, на нем сидят клиенты. И знаете, он кажется гармонирует со всеми цветами. Люди приходят в разной одежде, садятся, а я смотрю на них и получаю эстетическое удовольствие. И такого кажется много, просто не всегда замечается. 🔹Бездумно бродить по городу с мужем и подтрунивать друг над другом. 🔹Пить кофе с дорогой подругой и обсуждать виды молока. 🔹Искать пижаму Victoria’s Secret для дочери, хотя у нее уже есть несколько, но это другое, вы понимаете! И так далее...