А вы знали, что медитация - это такая же нагрузка для ума, как и физическая нагрузка для мышц. С ее помощью можно развить способность глубоко расслабляться или, напротив, лучше концентрироваться на поставленной задаче? Для начала достаточно практиковать 5 минут. 🙏 МЕДИТАЦИЯ НА ИЗМЕНЕНИЕ УБЕЖДЕНИЙ. 1. Найдите негативное убеждение и сформулируйте новое убеждение. 2. Расслабьтесь и вообразите, как сложиться ваша жизнь через 5-10-20 лет, если вы оставите его в своем подсознании. Куда оно вас приведет? 3. Вообразите, что через ваши стопы внутрь проходит энергия земли, а через вашу макушку головы проходит космическая божественная энергия. 4. Сконцентрируйтесь на 2 потоках энергии, которые идут сверху вниз и снизу-вверх вдоль вашего позвоночника. Вообразите, что в центре вашего организма соединяются эти два потока. Эта та энергия, которую вы можете использовать в настоящем времени. 5. Подумайте о тех жизненных ситуациях, которые могут с вами произойти, если вы оставите свое негативное убеждение. И уберите с этих ситуаций негативный заряд в середину вашего организма, там, где находится точка здесь и сейчас. Скажите себе, что вы забираете энергию из этих ситуаций и эта энергия становится вам доступна в настоящем моменте. 6. Подумайте о позитивном убеждении, которым вы хотите заменить негативное. И ощутите, как вы излучаете это убеждение. Весь ваш организм, каждая клеточка вашего тела, излучают вибрацию этого нового убеждения. Мысленно усиливайте эту вибрацию. Представьте, что вы излучаете вашу мысль в просторы космоса. 7. Вообразите свою жизнь через 5-10-20 лет с этой новой мыслью. Что вы видите, чувствуйте, слышите? что вас окружает? Запомните эти чувства, насладитесь ими, заполните вашу новую реальность, которую вы создаете с помощью новой мысли. 8. Сконцентрируйте внимание на точке настоящего момента. Продолжайте излучать энергию нового убеждения. Продолжайте ощущать новые состояния, которые вы испытали с новой мыслью. Через несколько минут открывайте глаза и вставайте. ⠀ Вы пробовали медитировать? Проблемы начинающих связаны с тем, что сложно сконцентрироваться на чём-то, отвлекают мысли, воспоминания или просто сон. Но это ещё пол беды! ❗️Что касается этой медитации, то нужно ещё уметь правильно сформулировать свои убеждения, с которыми вы собираетесь работать. Не правильные формулировки могут даже навредить! Если вы хотите открыть прямой доступ к своему подсознанию: уметь входить в состояние, правильно формулировать работающие установки, то пишите мне "разбор" обсудим детали на бесплатной консультации. #техника