В когнитивно-поведенческой терапии есть такое понятие как глубинные убеждения. Это основные, иногда бессознательные убеждения о себе, о других людях и о мире в целом, которые формируют наше поведение, мышление и восприятие мира. Эти убеждения могут быть сложносформулированными и лежать в основе наших реакций на различные жизненные ситуации. Глубинные убеждения могут быть как позитивные, так и негативные. Позитивные способствуют здоровому самоощущению и позитивным отношениям к себе и миру. Негативные убеждения, напротив, могут препятствовать нашему развитию, приводить к низкой самооценке, страхам и неуверенности. И становиться своеобразными правилами, которым мы следуем. Например: с двумя детьми замуж не выйти, большие деньги честно не заработаешь, чтобы быть стройной, надо много заниматься спортом и т. д. Изучение и осознание своих глубинных убеждений могут помочь лучше понять себя, преодолеть негативные убеждения и заменить их более позитивными и конструктивными.