Womens Corner | Психология

у каждого бывает тяжелое время. не надо стыдиться за свои чувства и эмоции. ты не обязан_а испытывать только 'положительные' (кто вообще это поделил.....) эмоции и 'радовать' всех своей улыбкой, если это не так. ты имеешь право чувствовать то, что ты чувствуешь. ты живешь не для того, чтобы радовать других своим существованием.

Никогда не забывайте, как далеко вы зашли. Всё, что вы пережили. То, как вы собирались с силами, даже когда чувствовали себя совсем разбитыми. Ваша смелость и отвага, вообще упорство. Оглянитесь на самих себя и поймите, как много в вас силы.

Не знаете, что делать - ничего не делайте и отдохните Если это не вопрос жизни и смерти, и вы сомневаетесь в решении - не уверены как действовать дальше - вы можете не решать прямо сейчас. 💚отдохните, дайте себе время 💚насладитесь чашечкой чая 💚обсудите волнующий вопрос с умными, хорошими людьми 💚ложитесь спать пораньше, утро вечера мудренее

В когнитивно-поведенческой терапии есть такое понятие как глубинные убеждения. Это основные, иногда бессознательные убеждения о себе, о других людях и о мире в целом, которые формируют наше поведение, мышление и восприятие мира. Эти убеждения могут быть сложносформулированными и лежать в основе наших реакций на различные жизненные ситуации. Глубинные убеждения могут быть как позитивные, так и негативные. Позитивные способствуют здоровому самоощущению и позитивным отношениям к себе и миру. Негати...

Сегодня гуляла по своему любимому парку в усадьбе Архангельское. Заземлилась созерцанием природы и искусства 🥰 И в будние дни там очень мало людей) Очень важно регулярно делать то, что тебя наполняет)

Психолог всегда ковыряется в детстве Есть распространенное мнение, что при работе с психологом, причины проблем всегда ищут и находят в детстве. Виноваты становятся родители.. и много времени уходит на воспоминания о прошлом. Действительно корни многих наших проблем часто уходят в детство, но не всегда. И у психолога нет цели найти виноватых. Цель всегда в улучшении качества жизни сейчас. А главное, не все методы в психологии работают с прошлым. Например, в когнитивно-поведенческой терапии, кото...

Как научиться говорить «нет» Ситуация знакома каждой женщине: кто-то просит вас о помощи, а вы внутренне сопротивляетесь, потому что на самом деле совсем не хотите или не можете помочь. Но вместо того чтобы сказать «нет», вы киваете и говорите «да», надевая дружелюбную улыбку. Звучит знакомо? Умение говорить «нет» — важнейший навык, который помогает защитить свои границы и сохранить эмоциональное равновесие. Но многие из нас испытывают трудности, когда дело доходит до отказа. Давайте разберёмся,...

Что значит управлять эмоциями? Управление эмоциями означает способность осознавать свои чувства, понимать их причины и выбирать, как на них реагировать. Это совсем не значит подавлять или игнорировать эмоции. Такое поведение может отрицательно сказаться как на психическом, так и на физическом здоровье. Обида является одной из самых вредных для здоровья эмоций. Давно доказали, что это повышает риск развития ишемической болезни сердца, диабета, гипертонии. Она также может привести к самокритике, с...