Прокрастинация Всем нам знакомо это слово... Это ни что иное, как привычка откладывать запланированные или необходимые дела на потом в пользу более краткосрочных и потенциально менее важных дел.🧘🏼‍♀️ Такое поведение характеризуется нежеланием начинать или продолжать делать что-либо, даже если это необходимо для достижения своих целей. Откладывание всегда может дать некоторое удовлетворение в моменте, но в долгосрочной перспективе оно обычно приводит к большему стрессу, чувству вины, чувству провала и ухудшению результатов. Наиболее распространенные причины прокрастинации: 🔸Перфекционизм/синдром отличника 🔸Самооценка: неуверенность в себе, страх провала или критики со стороны других. 🔸Неосознанное избегание достижений, самосаботаж: Если я сделаю это хорошо → меня оценят → в следующий раз от меня будут ждать/требовать новых подвигов. Вдруг я не смогу поддерживать такую высокую планку. 🔸Недостаток мотивации Отсутствие временной ограниченности 🔸Отсутствие ясных целей 🔸Сложность, объемность задачи Продолжение ⬇️